Son yapılan GLİOGENE gibi çalışmalarda ailevi kalıtsal kanser sendromları genetik yatkınlığı vurgulamaktadır. Radyasyon ve pestisitler gibi çevresel maruziyetler beyin kanser riskini artırmaktadır
Yaşam Tarzında nelere dikkat edeceğiz?
Beynimize iyi gelenler;
- Sağlıklı beslenme : Meyve , sebze, tam tahıllı ve az yağlı proteinlerle beslenme kanser riskini azaltmakta. Organic beslenme önemli.
- Düzenli egsersiz: Yürüyüş, yüzme , yoga, düzenli dans gibi aktivasyonlar
- Düzenli sağlık kontrolü: Beyin için düzenli bir kan tahlili yok. Ama Check-up dediğimiz genel sağlık kontrolü önemli.
- Sağlıklı uyku uyuma: Bağışıklık ve hücresel onarım süreçleri için önemli.
- Hobiler: Müzik, kitap okuma, resim yapma vb. aktivasyonlar
Beynimizi olumsuz etkileyenler;
- Şişmanlık: Obezite riski artırıyor.
- Tütün ve Alkol kullanımı: Birçok kanser riskini artırmaktadır.
- Kafein tüketimi: Aşırı tüketmemek gerekir. 3-5 bardak günlük yeterli miktardır.
- Radyasyondan uzak durma:
- Çevresel toksinlerden uzak durma: Pestisitler, endüstriyel kimyasallar vb riski artırıyor.
- Stres yönetimi: Stres bağışıklığı zayıflatıyor. Stresi azaltacak her türlü egsersiz, hobi önemli. Sevdiklerimizle kaliteli zaman geçirmek etkili.